Quá trình khổ luyện có 1-0-2 của VĐV Olympic

Boom

Active Member
Để đạt được mục tiêu chiến thắng, các vận động viên như đang phải cố gắng đến giới hạn cuối cùng...Olympic 2012 ngày một đến gần, hơn lúc nào hết, các vận động viên đang luyện tập vất vả hơn để cống hiến hết sức mình cho kì đại hội thể thao này. Chúng ta cùng zoom cận cảnh vào quá trình khổ luyện của họ qua chùm ảnh dưới đây.


120720kpvdv07_f9ddf.jpg
Với cường độ 7 giờ/ngày, 6 ngày/tuần, cặp bài trùng Nadine Brandl và Livia Lang của tuyển Áo đang gắng sức tập luyện để tạo hình nghệ thuật dưới nước trong tư thế lộn đầu cực khó. (Ảnh: Lisi Niesner).


120720kpvdv01_ccc04.jpg
Hình ảnh đội tuyển vật Nhật Bản tập huấn tại Trung tâm Đào tạo Quốc gia Tokyo. Anh Kohei Hasegawa (phải) đang trải qua bài tập thể lực và độ bền bằng việc leo dây tới trần nhà. (Ảnh: Kiyoshi Ota)



120720kpvdv02_01f79.jpg
Huấn luyện viên tuyển bóng bàn Áo đang chỉ cho các học trò cách phát bóng thi đấu. Trông cả 4 người như những ảo thuật gia với khả năng giữ bóng lơ lửng trên không vậy. (Ảnh: Leonhard Foeger).



120720kpvdv03_49954.jpg
Từng 3 lần vô địch thế giới, huy chương vàng cử tạ Olympic Bắc Kinh - Ilyin - được xem là niềm hi vọng số một của Kazakhstan tại thế vận hội lần này. Phải chăng tư thế tập luyện kì quái này sẽ mang lại thành công cho anh ấy? (Ảnh: Shamil Zhumatov).



120720kpvdv04_de120.jpg
Abdul Rashid Bangura - vận động viên boxing của đội Morocco đang tập luyện bằng cách nhảy dây. (Ảnh: Finbarr O'Reilly).



120720kpvdv05_97652.jpg
Sarah Finnegan - thành viên đội tuyển thể dục dụng cụ nữ Mỹ đang thả mình trên không và đu qua xà. Ở kì đại hội thể thao này, Sarah sẽ tham gia thi đấu ở nội dung xà lệch. (Ảnh: Julie Jacobson).



120720kpvdv06_8860e.jpg
Cùng là vận động viên nhào lộn với Sarah Finnegan nhưng Michael Devine lại được luyện tập riêng tại phòng tập gym cao cấp ở Illinois, Mỹ. (Ảnh: Jeff Haynes).



120720kpvdv08_c99ca.jpg
Giống như các vận động viên khác, Tonya Verbeek (vận động viên của Canada) cũng đang gắt gao luyện tập với quyết tâm chinh phục thử thách và thiết lập những kỉ lục mới trong môn nâng tạ. (Ảnh: Mark Blinch).



120720kpvdv09_7719f.jpg
Cường độ tập luyện nặng là nguyên nhân chính gây ra các chấn thương đáng tiếc. Để hạn chế điều ấy, nhiều quốc gia đã sử dụng phương pháp châm cứu và bấm huyệt để chăm sóc vận động viên. Chị Kim Yeon-koung - thành viên của tuyển bóng chuyền nữ Hàn Quốc là ví dụ điển hình. (Ảnh: Kim Hong-Ji).



120720kpvdv10_3a407.jpg
Mặc dù bất ổn về chính trị và xã hội, nhưng niềm đam mê thể thao vẫn kết nối và lan tỏa tới Somali. Hình ảnh hai vận động viên đang giúp nhau luyện tập trong khung cảnh đổ nát tồi tàn vừa gây xúc động mạnh, vừa cho ta thấy sức mạnh vô hạn của sự đoàn kết trong thể thao. (Ảnh: Mustafa Abdi).



120720kpvdv11_82ca3.jpg
Gladys Tejeda - vận động viên chạy marathon đầu tiên đạt chuẩn Olympic của Peru lựa chọn cho mình cách tập luyện không giống ai. Không ở trung tâm huấn luyện, cô trở về nhà với mẹ và chạy 20km mỗi ngày trên địa hình cao nguyên. (Ảnh: Pilar Olivares).



120720kpvdv12_9ba31.jpg
Tư thế khởi động kì lạ của thành viên đội tuyển marathon Mỹ - Keflezighi, 37 tuổi. Là người "già" nhất tham dự Olympic 2012, ngày nào anh cũng chạy quãng đường 2,7km xung quanh hồ Mammoth để rèn luyện sức bền. (Ảnh: Lucy Nicholson).



120720kpvdv13_a5274.jpg
Không chỉ tập luyện vất vả mà chế độ sinh hoạt của các vận động viên cũng ngày một khắt khe hơn. Đội tuyển bóng rổ nữ hàng ngày đều phải ngâm mình trong nước đá để giúp làm săn các bó cơ sau khi luyện tập. (Ảnh: Olivia Harris).



120720kpvdv14_98341.jpg
Không có được điều kiện tập luyện tốt như nhiều người khác nhưng vận động viên này vẫn ra sức luyện tập tại một trại tị nạn ở thành phố Gaza, khu vực Trung Đông. (Ảnh: Mohammed Salem).



120720kpvdv15_63520.jpg
Anh Nick Robinson-Baker (bên trái) và Chris Mears đang thực hành bài lặn đồng bộ trong một buổi đào tạo tại trung tâm dưới nước ở công viên Olympic, phía Đông London. (Ảnh: Leon Neal).



120720kpvdv16_6b5d1.jpg
Đội trưởng đội tuyển Polo của Mỹ - Tony Azevedo đang luyện tập cùng các bạn đồng sự. Được biết, năm 2008, đội tuyển Mỹ đã giành được huy chương bạc ở Bắc Kinh và hiện tại, họ đang ngày đêm luyện tập tại Los Angeles, California để hướng đến chức vô địch tại Anh sắp tới. (Ảnh: Lucy Nicholson).



120720kpvdv17_b10f2.jpg
Không được may mắn như các đồng nghiệp, vận động viên khuyết tật Oscar Pistorius của Nam Phi vẫn rất chăm chỉ tập luyện bất kể trời mưa. Anh đang được tập huấn tại Ý và mục tiêu của anh là lọt vào bán kết của Thế vận hội 2012. (Ảnh: Paolo Giovannini).
 

Boom

Active Member
Các vận động viên luôn thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt để có được sức khỏe tốt nhất.Thế vận hội Olympic 2012 ngày một đến gần, sự kiện này đang thu hút sự chú ý của rất nhiều cổ động viên. Sức khỏe, sự luyện tập, tâm lý, chế độ dinh dưỡng… luôn là mối quan tâm hàng đầu của các huấn luyện viên.


Nhiếp ảnh gia Bektas Umit tò mò, không biết các vận động viên thực hiện chế độ ăn như thế nào để duy trì hay tăng thể lực nhằm có được sự chuẩn tốt nhất cho cuộc thi nên đã tìm hiểu và ghi lại. Chúng ta cùng khám phá xem những vận động viên Thổ Nhĩ Kì dưới đây đã duy trì cho mình một chế độ ăn như thế nào nhé!


1. Vận động viên Merve Aydin


Merve Aydin (22 tuổi) là một vận động viên điền kinh. Từng lập được nhiều thành tích và giành huy chương cho quốc gia nhưng năm nay mới là lần đầu tiên cô đủ điều kiện được tham dự Thế vận hội Olympic.


120618kpdiet01_a5f49.jpg


Vì cần duy trì một thể lực thật tốt nên cô đang phải áp dụng cho mình một chế độ ăn ổn định, khoảng 3.000 calo mỗi ngày. Mỗi bữa ăn của cô bao gồm rất nhiều loại thực phẩm như trứng, sữa, bột mì, vitamin, các loại hạt, đậu… Tuy nhiên, những thức ăn đó phải đảm bảo được yêu cầu đủ chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cần thiết cho mọi hoạt động hàng ngày của Merve Aydin.



120618kpdiet02_c666f.jpg



2. Vận động viên Nur Tatar


Nur Tatar (20 tuổi) là vận động viên Taekwondo. Cô đang miệt mài luyện tập để tranh tài trong kì Olympic sắp tới. Với cô, kì Thế vận hội này rất có ý nghĩa bởi đây là lần đầu tiên cô được tham dự.


120618kpdiet03_1e2d0.jpg


Với một chế độ ăn uống nghiêm ngặt để ép và duy trì cân nặng, cô đang thực hiện thực đơn nhằm giảm lượng calo với khoảng 1.500 calo mỗi ngày, bao gồm các loại trứng gà, pho mát, mỳ Ý và một số loại thực phẩm chức năng.




120618kpdiet04_8bfa5.jpg



3. Vận động viên Elif Jale Yesilirmak


Elif Jale Yesilirmak (26 tuổi) là một nữ đô vật của đội tuyển Thổ Nhĩ Kì. Yesilirmak đang duy trì một chế độ ăn uống cung cấp 3.000 calo mỗi ngày.


120618kpdiet05_2fd20.jpg


Thay vì ăn thịt đỏ, cô đã ăn cá, đặc biệt là cá hồi. Theo cô, cá là loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng; thêm vào đó, cô uống rất nhiều nước - khoảng 5 lít mỗi ngày.


120618kpdiet06_849c6.jpg



4. Vận động viên Fatih Avan


Fatih Avan (23 tuổi) là vận động viên từng vô địch thế giới với bộ môn ném lao. Với Fatih Avan, Thế vận hội Olympic 2012 có một vị trí đặc biệt quan trọng, anh từng tâm sự: "Tôi có thể đã trở thành một vận động viên ưu tú với màn trình diễn tốt nhưng tôi chỉ có thể là một vận động viên tuyệt vời nếu tôi giành chiến thắng với tấm huy chương Olympic".


120618kpdiet07_c5561.jpg


Chính vì quyết tâm này, Avan đã bổ sung cùng lịch luyện tập của mình một chế độ dinh dưỡng với 3.500 calo mỗi ngày. Chế độ ăn uống của anh chủ yếu là dựa trên lượng protein. Fatih Avan cho rằng: "Một chế độ ăn uống tốt là điều cần thiết cho sức khỏe, chế độ ăn uống đúng và phù hợp chứng minh giá trị của nó trong việc rèn luyện của tôi".


120618kpdiet08_5311e.jpg



5. Vận động viên Đo Binay


Đo Binay (27 tuổi) là một nhà vô địch cử tạ thế giới. Chế độ ăn uống hàng ngày của anh là 3.500 calo, chủ yếu bao gồm thịt đỏ, rau xanh, các món tráng miệng, hoa quả.


120618kpdiet09_a9c04.jpg


Binay không quên uống 2 ly sữa trước khi đi ngủ, không bao giờ bỏ bữa sáng và luôn đề cao thực phẩm hữu cơ (thực phẩm tự nhiên, được nuôi, trồng bằng chất hữu cơ). Bên cạnh đó, vài ngày trước khi cuộc thi bắt đầu, anh sẽ bổ sung trong chế độ ăn uống của mình với vitamin tổng hợp và viên dinh dưỡng.

120618kpdiet10_7b2d2.jpg


 
Top